Salud Mental

Con motivo del dí­a del Padre fui a Campoamor, a visitar a papá, a convivir con él. La conversación fue, como siempre, ilustrativa: está acostumbrado a ver en la tv las noticias, la justificación, para estar enterado del clima. Pero ese dí­a me confeso, que ya casi no ve noticias, que está harto, hastiado, de que la mayor parte de la trasmisión sean noticias del COVID-19.

Y como el, creo que muchos, estamos hartos. Les confieso que, en un principio, intente llevar un registro de los datos proporcionados por las plataformas gubernamentales; pero, en pocos dí­as, me di por vencido. Como que no es agradable leer datos de contagio, de recuperados o de fallecimientos. No me harte, pero decidí­ ya no llevar el registro.

LONGEVIDAD.

Las explicaciones sobre el origen y las causas de la longevidad son muchas. Pero el hecho es real, de pronto nos enteramos de cómo hay personas que han vivido mucho o tienen muchos años. He conocido a personas que cuentan con 100 o más años. Y es cuando uno se pregunta: ¿Cuáles son los factores de vivir mucho? Hoy, por ejemplo, se considera que la esperanza de vida, tanto de hombres como de mujeres, es entre 76 y 80 años.

Hace muchos leí­ un texto, del cual no recuerdo su nombre, en donde se afirmaba que la longevidad tenia por causa la salud mental; explicada a partir de recibir información que perturbe nuestra paz interior. En pocas palabras: disponer de una salud mental, limpia, sin complicaciones. Ignorar pues, todo aquello que molesta… y el ejemplo, es la actitud de papa: no ver ya noticias sobre el covid-19, es decir, eliminar pensamientos e ideas que nos lastiman.

SELECCIí“N MENTAL.

Es fácil cambiar el canal de tv o de la radio, como también apagar el medio de comunicación. ¿Qué tan fácil, o difí­cil es, controlar nuestros pensamientos? Si, como para hacer una selección de ellos y desechar aquellos que no nos gustan, evitar pensar y repensar, en hechos e ideas, acciones o circunstancias que nos hacen daño. Si es posible hacerlo; incluso, lo hacemos diariamente, con aquello que nos interesa o que nos molesta.

Un punto de partida es el pensamiento asertivo, incluida la comunicación asertiva: pensar positivo, tan simple como que el vaso con agua no es que este medio vací­o, pero si medio lleno; o que en un accidente, en lugar de pensar en las perdidas, valorar el que no perdemos la vida o que nuestra salud no esté en peligro… y en las relaciones, por eso se habla, que unas son toxicas: hacen daño.

LA SALUD MENTAL.

Los trastornos de la mente pueden tener varios factores. Pueden ser biológicos, una que otra experiencia de vida, como un trauma o una abuso; que entre la familia haya antecedentes de esa naturaleza, pero también pueden ser derivados del estilo de vida, del tipo de alimentos que ingerimos, de si hacemos o no ejercicio fí­sico o, de plano, por la injerencia de sustancias toxicas.

Tener una buena salud mental nos ayuda a combatir el stress; en el trabajo, somos altamente productivo a diferencia de aquellos que no pueden trabajar porque hay un mal ambiente o toxico; en la comunidad se aporta y contribuye en aras de un bienestar vecinal, significa ser solidarios, cooperativos. La salud mental, a la larga, tiene que ver con la conciencia, tanto individual o colectiva, porque nos lleva a sentirnos bien, a gusto.

El covid-19 efectivamente, con el manoseo de su información, a unos y otros nos ha afectado en la salud mental: ya no queremos saber, por ejemplo, de remedios (como el tomar cloro, tomar ajo, calentarnos la nariz con una secadora), de si es culpa de China o de los Estados Unidos, de si se mueren porque no los atienden o, de porque unos si, y otros no, usan cubrebocas…No es por nada, pero se han asociado varios suicidios al stress del confinamiento… queremos que se acabe.