Alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo

México.- El metabolismo influye en la velocidad en que nuestro cuerpo consume calorí­as y otros procesos. Cuando este es estimulado de manera correcta se puede acelerar y este aceleramiento causar pérdida del peso excesivo. Existen alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo debido a la presencia de nutrientes especí­ficos.

El metabolismo se refiere a todos los procesos fí­sicos y quí­micos del cuerpo que convierten o usan energí­a, tales como:

Respiración
Circulación sanguí­nea
Regulación de la temperatura corporal
Contracción muscular
Digestión de alimentos y nutrientes
Eliminación de los desechos a través de la orina y de las heces
Funcionamiento del cerebro y los nervios

Huevos

Son altos en proteí­nas, este tipo de nutrientes acelera el metabolismo ya que requiere de gran cantidad de energí­a para ser digeridas por el cuerpo, incluso más que las grasas y carbohidratos. La alta cantidad de proteí­nas puede generar un efecto de termogénesis inducida por la dieta.

Lentejas

Estas son altas en proteí­nas y fibras, ayudan a prevenir las enfermedades del corazón o derrame cerebral. Aceleran el metabolismo al igual que los huevos, debido a que incrementan el gasto calórico para ser gastados, también mantienen a las bacterias beneficiosa en el intestino balanceadas.

Jengibre

Esta raí­z puede ser un estimulante para reducir los niveles de azúcar en la sangre cuando se ingiere en ayunas, disminuye las náuseas, además de ser un antiinflamatorio natural.

Té verde

Este puede agilizar el metabolismo de reposo y durante la actividad fí­sica. El té verde a diario reducirí­a el peso corporal, el í­ndice de masa corporal, el tamaño de la cintura y la presión arterial.

Chiles

La comida picante proveniente de chiles frescos o secos son ricos en capsaicina, esta ayuda a tener una sensación de saciedad, insta al cuerpo a quemar grasas y reduce el hambre.

Café

La cafeí­na presente en el café estimula el metabolismo y el gasto de energí­a aunque no se debe exceder en su ingestión.

Brócoli

La sustancia conocida como glucorafanina que se encuentra en los brócolis es una sustancia que reajusta el metabolismo y baja los niveles de grasa en la sangre.

Verduras de hojas verdes y oscuras

Son fuente de hierro no animal que ayudan subir la velocidad del metabolismo. Funciona mejor cuando se combina con alimentos ricos en vitamina C.

El metabolismo es un proceso constante que empieza en el momento de la concepción y termina con la muerte. Es un proceso vital para todas las formas de vida, no solo para los seres humanos. Si se detiene el metabolismo en un ser vivo, a este le sobreviene la muerte.