Consejos para cuidar tu salud digestiva en Semana Santa

Con la llegada del periodo vacacional de Semana Santa 2024, llegan los momentos para disfrutar en familia, viajar y descansar. Sin embargo, las variaciones en la alimentación y entorno pueden afectar la salud digestiva, causando malestares como indigestión, acidez estomacal y diarrea, especialmente en niños debido a su sensibilidad.

En 2021, según datos del Instituto Nacional de Geografía y Estadística (Inegi), se registraron 556 fallecimientos de niños menores de 5 años debido a enfermedades diarreicas agudas (EDAs), siendo la diarrea la principal causa de muerte entre ellos.

Sanofi CHC advierte sobre esto y comparte algunas precauciones para el cuidado de la salud digestiva esta temporada.

Antojos equilibrados

La rica gastronomía mexicana invita a disfrutar de sabores indulgentes, pero es importante complementarlos con alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos, para garantizar una digestión óptima y prevenir problemas gastrointestinales.

Hidratación esencial

El consumo adecuado de agua es fundamental para facilitar la digestión y mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, especialmente en climas cálidos y durante períodos de vacaciones. Se recomienda mantener una ingesta adecuada de líquidos para ayudar al cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes esenciales.

Control de factores externos

Al comer fuera de casa, es importante tomar precauciones adicionales para preservar la salud digestiva.

Es crucial lavarse las manos con frecuencia y seleccionar establecimientos confiables que sigan prácticas adecuadas de higiene y preparación de alimentos, especialmente en el caso de mariscos y otros alimentos perecederos. Además, considerar el uso de probióticos puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal y proteger el cuerpo contra enfermedades gastrointestinales.

«En un mundo donde la diarrea sigue siendo una amenaza para la salud infantil, los probióticos son un fuerte aliado en la prevención», compartió Matías Caride, director general de la División de Consumo, Sanofi México.

«Su eficacia al fortalecer el sistema inmunológico y equilibrar la flora intestinal nos ofrece una herramienta para salvar vidas y proteger la salud de nuestras niñas y niños», agregó.

Es importante tener en cuenta que enfermedades infecciosas como la diarrea pueden prevenirse por completo mediante la adopción de prácticas adecuadas de higiene y autocuidado, destacó Sanofi CHC mediante un comunicado.

Fomentar y fortalecer hábitos saludables capacita a las personas para cuidar de manera más efectiva su bienestar personal, agregó la compañía.