Propiedades y beneficios del nopal

Es una de las plantas más saludables, por lo que es recomendable que se coma todos los dí­as

México.– Diversos estudios realizados por la Universidad Autónoma de México (UNAM) han dado a conocer que en nopal es una de las plantas más saludables, por lo que es recomendable que se coma todos los dí­as.

Las investigaciones han descubierto que el nopal ayuda a controlar la glucosa en sangre gracias a su fibra. Investigadores del Instituto Politécnico Nacional, han asegurado que la baba del nopal tiene propiedades que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Así­ que si alguna vez habí­as tenido dudas sobre incluir nopal en tu dieta, es momento de empezar a consumirlo, ya que te ayudará a tener una buena digestión y prevenir enfermedades

Previene el cáncer de colon: Se ha revelado que sus fibras dietéticas ayudan a diluir la concentración de células que podrí­an ser potencialmente cancerí­genas en el colon.

Asimismo, otro de sus beneficios a nivel digestivo es controlar el exceso de ácidos gástricos y proteger la mucosa intestinal, gracias a su fibra y baba, lo cual ayuda a prevenir úlceras.

-Es bajo en calorí­as: el nopal tiene un alto contenido de agua, así­ que se puede incorporar prácticamente a cualquier dieta.

– Ayuda a mejorar la digestión: el nopal contiene una cantidad importante de fibra soluble e insoluble, por lo que no sólo te ayuda a controlar tu hambre y prevenir el estreñimiento, además regula la glucosa en sangre y disminuye la absorción de colesterol.

– Buena fuente de calcio: 100g de nopal contienen 80mg de este mineral, aunque no es el único, también aporta potasio, magnesio y sodio a tu cuerpo.

– Es antioxidante: el nopal contiene antioxidantes que te ayudan a prevenir el envejecimiento de las células.