Ante la ola de calor que afecta a gran parte del país y que ha provocado sensación térmica de hasta 55°C en algunas regiones, se informó que se debe acudir a un médico ante los síntomas que pudieran reflejar que estamos ante agotamiento o golpe de calor.
Síntomas de alerta:
* Dolor de cabeza
* Nauseas
* Vómito
* Irritabilidad en adultos y bebés
* Sudoración excesiva
* Llanto incontrolable
Señalaron que entre los más vulnerables están los bebés y los menores de 5 años. Se recomendó no dejar de amamantar a los bebés porque eso los mantiene hidratados.
Tips para mantenerse hidratados:
* Tomar 2 litros de agua o más.
* No tomar cerveza
* No tomar bebidas azucaradas ni refrescos porque deshidratan
* No consumir alimentos calientes, ni grasosas, ni demasiado condimentadas.
* Si hace ejercicio, bajar el ritmo y hacerlo por la tarde para evitar la mayor intensidad del sol.
* Comer muchas grutas y verduras.
* Consumir carnes blancas, pollo o pescado.
* Evitar cerdo o res.
* Evitar frituras.
Si trabaja a la intemperie:
* Usar ropa de manga larga de color blanco.
* Usar sombreo o gorra.
* Tomar descansos.
* Tomar suficiente agua y suero vida oral.
Se alertó que el golpe de calor puede durar unas 6 horas y si no se atiende a tiempo puede ser mortal.
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